Cours d'entraînement en groupe
Corporatif ou dans les résidences de personnes âgées ou à domicile
Résidence de personnes âgées
Club de marche
À propos : Moment où un groupe partage une passion commune pour la marche, profitant ensemble de ses bienfaits physiques et mentaux.
Avantages: Marcher en groupe motive à rester actif, permet aux membres d'explorer de nouveaux endroits, de profiter de la nature et offre un sentiment de sécurité en étant avec d'autres personnes.
Vitalité 60
À propos: Vous avez une salle? Réservez ce cours de groupe pour les résidences de personnes âgées! Exercices en groupe organisés en séries et répétitions ou en intervales de temps, ils se font assis ou debout, adaptés à tous les niveaux de forme physique et aux limitations!
Avantage: Les exercices peuvent contribuer à aider l'équilibre, renforcer les muscles des membres inférieurs, des membres supérieurs, ainsi que les muscles du tronc.
Aquaforme
À propos: Vous avez une piscine dans votre résidence de personnes âgées, nous avons des kinésiologues! Cours de groupe dirigés par un kinésiologue capable d'adapter les exercices selon les capacités de tous. À vous de plonger!
Avantages: Aquaforme combine des mouvements cardiovasculaires, de renforcement et de flexibilité en limitant l’impact sur les articulations. Elle favorise la condition physique globale et convient à un large éventail de participants, y compris ceux ayant des limitations physiques.
Mobilité 60
À propos: Vous avez une salle, nous avons des kinésiologues! La mobilité aide à nous déplacer de manière fluide et contrôlée à travers une amplitude complète. Ces cours de groupe sur chaise ou debout englobent la flexibilité, la stabilité et la force en pratiquant une grande variétés de mouvements.
Avantage: Bouger avec plus d’amplitude, meilleure posture, avec moins de tension musculaire et prévenir les blessures.
Corporatifs
À propos: Cours de groupe guidé et animé par un kinésiologue qui a comme but de travailler en haute intensité avec des intervalles d’exercice intense suivi d’un repos.
HITT 60
Avantages: Ce style d’entraînement est efficace, réduit le stress, améliore la santé cardiovasculaire, et préserve la masse musculaire. Ici, on va suer donc préparez vos bouteilles d’eau!
Mobilité 60
À propos: Vous avez une salle, nous avons des kinésiologues! La mobilité aide à nous déplacer de manière fluide et contrôlée à travers une amplitude complète. Ces cours de groupe englobent la flexibilité, la stabilité et la force.
Avantage: Bouger avec plus d’amplitude, meilleure posture, avec moins de tension musculaire et prévenir les blessures.
Vitalité 60
À propos: Vous avez une salle pour vous entraîner au bureau? Ces cours cherchent à faire bouger sous forme de séries/répétitions ou en intervales de temps pour la perte de poids, améliorer la force physique et la santé du cœur.
Avantage: Exercices adaptés à toutes les personnes peu importe leur niveau de condition physique. Les kinésiologues peuvent être là pour vous aux moments idéals de votre journée de travail: matin, pause dîner ou en fin de journée!
Aquaforme
À propos: Ce cours peut se dérouler dans une piscine située à proximité de votre lieu de travail. Conçu pour tous les niveaux de condition physique, ce programme combine des exercices aquatiques et des techniques de remise en forme pour offrir un entraînement complet du corps en profitant des bienfaits thérapeutiques et relaxants de l'eau!
Avantages: Aquaforme combine des mouvements cardiovasculaires, de renforcement et de flexibilité en limitant l’impact sur les articulations.
Club de marche
À propos: Comprend une marche de 2 km et des exercices fonctionnels en cours de route pour promouvoir la santé musculaire et cardiaque !
Avantages: La marche en groupe motive les gens à rester actifs, leur permet d'explorer de nouveaux endroits et de profiter de la nature ! C'est aussi une bonne activité sociale avec les gens sur le lieu de travail.
À domicile
À propos: Cours de groupe guidé et animé par un kinésiologue qui a comme but de travailler en haute intensité avec des intervalles d’exercice intense suivi d’un repos.
HITT 60
Avantages: Ce style d’entraînement est efficace, réduit le stress, améliore la santé cardiovasculaire, et préserve la masse musculaire. Ici, on va suer donc préparez vos bouteilles d’eau!
Mobilité 60
À propos: La mobilité permet de se déplacer de manière fluide et contrôlée sur toute l'amplitude des mouvements. Ce cours, dirigé par un kinésiologue, est accessible de chez soi, inclut des exercices de flexibilité, de stabilité et de force, en pratiquant une grande variété de mouvements.
Avantage: Bouger avec plus d’amplitude, meilleure posture, avec moins de tension musculaire et prévenir les blessures.
Vitalité 60
À propos: La vitalité se réfère à l’état de santé et d'énergie optimale d’un individu. Guidé par un kinésiologue, ces cours cherchent à faire bouger que ça soit sur une chaise ou debout pour améliorer les capacités fonctionnelles, la santé du cœur et des muscles.
Avantage: Vous pouvez vous entraîner entre amis ou en famille! Les exercices peuvent contribuer à renforcer les muscles des membres inférieurs, des membres supérieurs, ainsi que les muscles du tronc.
Aquaforme
À propos: Vous avez une piscine, nous avons des kinésiologues! Cours de groupe pour amis ou famille dirigé par un kinésiologue capable d'adapter les exercices selon les capacités de tous. À vous de plonger!
Avantages: Aquaforme combine des mouvements cardiovasculaires, de renforcement et de flexibilité en limitant l’impact sur les articulations. Elle favorise la condition physique globale et convient à un large éventail de participants, y compris ceux ayant des limitations physiques.